IHHT Therapie verständlich erklärt
Der Suchbegriff „IHHT Therapie“ wird häufig verwendet. Fachlich gehört IHHT zum intermittierenden Hypoxietraining: Du atmest im Sitzen oder Liegen abwechselnd sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft. Hier findest du Ablauf, Kosten, Forschungsstand und Studios an einem Ort.
Was ist eine IHHT Therapie?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Während der Hypoxiephase enthält die Atemluft weniger Sauerstoff. Danach folgt eine Phase mit sauerstoffangereicherter Luft. Ein Gerät steuert den Wechsel, ein Fingerclip misst in der Regel Puls und Sauerstoffsättigung.
Die Anwendung findet meist in Ruhe statt und unterscheidet sich damit vom aktiven Höhentraining. Der Begriff „Therapie“ ist im Netz verbreitet, macht IHHT aber nicht automatisch zu einer anerkannten Behandlung für eine bestimmte Erkrankung. Die Forschung ist je nach Ziel und Personengruppe unterschiedlich weit.
Vor einer Sitzung sollte der Anbieter nach Vorerkrankungen, Beschwerden und Medikamenten fragen. Bei gesundheitlichen Fragen gehört die Entscheidung in ärztliche Hände.
- ✓ Anwendung im Sitzen oder Liegen
- ✓ Wechsel zwischen Hypoxie und Hyperoxie
- ✓ Überwachung von Puls und Sauerstoffsättigung
- ✓ Einstellung passend zur einzelnen Person
- ✓ Studienlage abhängig von der Fragestellung
Ablauf, Kosten und Sicherheit
Die wichtigsten Wege durch den IHHT Ratgeber
Ablauf und Methoden
Wie eine Sitzung abläuft und wie sich IHHT, IHT und klassisches Höhentraining unterscheiden.
IHHT Kosten
Preise unterscheiden sich nach Region und Anbieter. Unsere Übersicht nennt Datenstand und Spannweite.
Risiken und Grenzen
Was vor der ersten Sitzung geklärt werden sollte und welche Beschwerden einen Abbruch erfordern.
IHHT Studios
Gelistete Anbieter in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Angaben stammen von den Studios oder aus öffentlich zugänglichen Quellen.
Häufige Fragen zu IHHT
Kurze Antworten mit Links zu den ausführlichen Seiten
Forschung und Einordnung
Quellen, Grenzen und Unterschiede nachvollziehbar erklärt
Studienübersicht zu IHHT
Untersuchungen nach Thema sortiert, mit Teilnehmerzahl und den wichtigsten Einschränkungen.
Studien ansehen
IHT, IHHT und Höhentraining
Die Methoden unterscheiden sich bei Belastung, Atemluft und Erholungsphase. Die Vergleichsseite zeigt das nebeneinander.
Unterschiede ansehenIHHT Studio in der Nähe finden
Der Studio-Finder listet Anbieter in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Prüfe vor der Buchung Qualifikation, Eingangsgespräch und Überwachung während der Sitzung.
Zuletzt redaktionell geprüft: 26. September 2026 · Redaktionelle Verantwortung: IHHT-Ratgeber-Redaktion · Quellen: Studienübersicht zu IHHT (Originalstudien mit PubMed-Nachweis) · Preise: Kostenübersicht mit Datenstand
Redaktionelle Information, keine medizinische Beratung; ersetzt keine ärztliche Abklärung. Angaben im Studio-Finder stammen von den Anbietern oder aus öffentlich zugänglichen Quellen.